Cuida tu piel con frutas

Tener la piel en buen estado depende mucho de como nos cuidamos.
Una dieta y un estilo de vida equilibrados serán grandes aliados para que nuestra piel luzca saludable. Además del agua, las frutas nos aportan vitaminas (A, B, C y E) y minerales como el selenio, el zinc o el magnesio.

Veamos algunos ejemplos:
Cerezas y Melón: Aportan pro-vitamina A o beta-caroteno, que se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita.

Además, tienen acción antioxidante.
Sandía, papaya y pomelo rosa: Aportan abundante licopeno, esencial para prevenir el cáncer e incrementar la regeneración de la piel manteniéndola tersa y suave.

Kiwi, cítricos y frutos rojos: Aportan vitamina C, que tiene una increíble capacidad para tonificar nuestra piel ya que actúa activando el colágeno tipo I, tipo II, tipo III y VI, además de elastina y la reticulina. ¡Esenciales para una piel firme!
Limón: Aporta ácidos cítricos de gran capacidad blanqueadora para las manchas.

Frutilla: Ideales para exfoliar ya que tiene enzimas y ácidos beta hidróxidos que ayudan a la piel a eliminar células muertas y lucir radiante.

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