Gimnasio de las Nubes, un lugar para disfrutar las vacaciones y ejercitarse al aire libre

En época de vacaciones, el Gimnasio de las Nubes sigue siendo la mejor opción para realizar ejercicios al aire libre, con el plus adicional de la mejor postal de la ciudad. Sin cese de actividades, este espacio acondicionado para amantes del deporte abre sus instalaciones de 8 a 18, de lunes a sábado a todos los que quieran visitarlo. La entrada es libre y gratuita.

El Gimnasio de las Nubes se encuentra ubicado en la cima del cerro San Bernardo y cuenta con una extensión ubicada en el balneario Carlos Xamena. Es un espacio acondicionado con aparatos y pesas destinado a la realización de ejercicios físicos y donde se puede acceder gratuitamente a clases de ritmos latinos, spinning, localizada, zumba y pilates.

El deporte es salud y por ello la Municipalidad apuesta fuertemente al fomento de actividades de recreación y dispersión en uno de los atractivos turísticos de la ciudad. Con acompañamiento profesional y asesoramiento para el disfrute de una vida saludable, la mejor opción, al alcance de los vecinos.

Recomendaciones para realizar ejercicio con altas temperaturas

· Al realizar cualquier tipo de ejercicio físico es importante beber 1 o 2 vasos de líquido 15 a 20 minutos antes e intentar beber líquido mientras se ejercita. Al final de las rutinas de entrenamiento, ingerir líquido aunque no se tenga sed. Se calcula que al ejercitar se debe beber entre 3 y 6 vasos por hora, un aproximado de 600 a 1200 mililitros por hora.

· Llevar siempre ropa ligera, de colores suaves y claros, de tejidos cien por ciento transpirables. Cubrir la cabeza con una gorra dry fit preferentemente blanca para que refleje la luz solar. Usar anteojos con filtro UV para proteger los ojos del sol. También es importante ponerse protector solar de factor superior a 30.

· Usar repelente de mosquitos. En el verano aumenta exponencialmente la cantidad de mosquitos y con ello las picaduras que son molestas durante el entrenamiento. Incluso generan que el corredor disminuya o anule el tiempo de elongación por esta causa.

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